El Yoga como ciencia, arte y filosofia de vida se divide en diferentes métodos compuestos por diversas técnicas de yoga. Cada método utiliza o elige diferentes técnicas que son medios para llegar al Samadhi, fin úlitmo del YOGA. Un método de yoga es un conjunto de técnicas transmitidas por generaciones milenarias de maestro a disciípulo. Esta forma de enseñanza personalizada es conocida como gurukula. Los métodos tienen no solo técnicas diferentes sino que un método compuesto por la mismas técnicas durante siglos tiene a su vez diferentes estílos. El Estílo no es un método en si mismo sino la forma con que un maestro transmite las enseñanzas de su método.
Método de yoga es un conjunto de técnicas que conducen al Samadhi, Estílo de yoga, es una forma establecida por un maestro con linaje para trasmitir un método. Escuela de Yoga es un grupo de personas que siguen a uno o varios maestros que practican un método de yoga o varios con determinados estílos. Especialidades en yoga: Son técnicas dirigidas a diferentes objetivos.
Ashtanga:
Estílo del Método de Ashtanga Yoga de Patanjali con Kramajis o Series dínamicas desarrolladas por Yogacharya Sri K. Pattabhi Jois que sintetiza él Ashtanga con el Hatha Yoga de Svatmarama. Linaje de Patanjali, Natha Muni y Krishnamacharya.Esta escuela del yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas con el término ashtanga yoga o raja yoga) según lo expuesto por Patañjali en sus Yoga sutras. Se cree que fueron escritos entre el 400 y el 200 antes de nuestra era, y son el texto principal del yoga clásico
Aqui el camino del yoga consiste en ocho ramas o practicas:
1-. Yama (‘prohibiciones’):
· ahimsa (‘no violencia’),
· satya (‘veracidad’),
· asteya (‘no robar’),
· brahmacharia (celibato),
· aparigraha (‘no apegarse’).
2-. Niyama (‘preceptos’):
· saucha (‘limpieza’),
· santosha (‘tranquilidad’),
· tapas (‘calor’, automortificación),
· swadhyaya (‘estudio de sí mismo’),
· íswara pranidhana (‘ofrecerse al Controlador’).
3-. Asana (‘posturas’)
4-. Pranayama (‘control de la respiración’)
5-. Pratyahara (‘poco comer’)
6-. Dharana (‘sostenimiento’)
7-. Dhyana (‘meditación’)
8-. Samadhi (‘completa absorción’)
Power Yoga:
Estílo eclético del Método de Hatha Yoga con Kramajis o Series desarrolladas por varios autores. Linaje de Goraksha, Geranda y Svatmarama
Hatha Yoga:
El tipo de yoga físico, conocido como Hatha Yoga, es una completa ciencia integral de la salud. Sus técnicas benefician al cuerpo, sus funciones y energías. El yoga se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento. Sus milenarios métodos son de gran beneficio y eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa.
Este tipo de yoga se basa en la circulación energética de los cuerpos. Las asanas (posturas yoga), fueron desarrolladas para estimular el flujo del Prana, la energía que da la fuerza de la vida. El Prana, se activa por determinadas posturas corporales que estimulan principalmente a las glándulas endocrinas. De esta forma, nos beneficiamos de la libre circulación por nuestros organismos de un armonioso flujo de energía, que nos mantiene fuertes y sanos.
El Hatha Yoga es una de las formas que adopta el Raja Yoga o Astanga por medio del dominio del cuerpo y la respiración para lograr esa meta. Este tipo de Yoga es para las personalidades
Raha Yoga:
Método de Yoga Real Linaje Naga, Patanjali, el Yoga Darshana. En Sánscrito, Raja significa real.
Para muchos es la culminación de las otras formas de Yoga, puesto que el aspirante se dedica a la búsqueda interior mediante el proceso de la meditación. Raja significa real. Algunos lo comparan a una aplicación de psicología profunda y trascendente con trasfondo místico, procura buscar la unión última dentro del propio ser, en su aspecto superior o espiritual.
En este sendero lo más importante es la interiorización consciente, la cual se logra por medio de la meditación profunda, existe todo un proceso perfectamente estudiado para alcanzar el estado meditativo.
Pranayama:
Pranayama o la técnica de respiración es muy importante en el yoga.Es el tipo en el que entramos nuestra atención en la respiración. En la práctica del pranayama es por lo tanto muy importante guardar una mente alerta, para los procesos se están observando que son muy sutiles.
"Pranayama es control de la respiración". "Prana" es respiración o bio energía en el cuerpo. En niveles sutiles el prana representa la energía pranic responsable de vida o fuerza de la vida, y el "ayama" significa control. Pranayama es tan "control de la respiración". Pranayama es un término con una amplia gama de significados. Patanjali define pranayama como "la regulación del flujo entrante y saliente de la respiración con la retención."
Yogaterapia:
Yogaterapia significa terapia por medio del Yoga, es la aplicación práctica de los conocimientos y técnicas básicas del Yoga, para mantener y recuperar la salud integral del individuo. Las técnicas principales son:
· La gimnasia psicofísica.
· La respiración.
· El relajamiento consciente.
· Las posturas del Yoga.
· La meditación.
En cuanto a su enfoque podríamos dividirla en los siguientes cinco tipos:
YOGATERAPIA FÍSICA Se concentra en la eliminación de tensiones musculares, mediante una serie de ejercicios de gimnasia y posturales, a los que se agrega la corrección de los hábitos de respiración, y el aprendizaje del relajamiento. Todo ello con la intención de mejorar el funcionamiento orgánico en general. Se relaciona con la medicina, el naturismo, la salud orgánica, la anatomía, la fisiología, los masajes, las artes marciales, la expresión corporal, el ejercicio y el acondicionamiento físico.
YOGATERAPIA ENERGÉTICA
Se enfoca en el cuerpo etérico o cuerpo vital, en la eliminación de energías negativas, y en la asimilación de energías positivas. Se busca incrementar la energía en forma armónica y equilibrada. Tiene relación con la acupuntura, la digitopuntura, la reflexología, la curación energética, el conocimiento de los chakras o centros vitales y los canales o meridianos de energía psicofísica.
YOGATERAPIA EMOCIONAL
Su atención se centra en el cuerpo emocional, astral o de deseos, aprendiendo el manejo eficaz de las emociones y sentimientos, mediante el uso adecuado de la inteligencia emocional. La vida afectiva y las relaciones interpersonales y todo aquello que ayude a mejorar las habilidades sociales y los estados de ánimo.
YOGATERAPIA MENTAL
El énfasis estriba en el control mental, para utilizar correctamente las ideas o pensamientos, y de esta forma alcanzar nuestras metas en la vida. Aquí encontramos ejercicios de concentración y el desenvolvimiento intelectual y cognoscitivo, la búsqueda del conocimiento mediante el estudio adecuado y el desarrollo de la comprensión.
YOGATERAPIA TRANSPERSONAL
Lo que se busca es la trascendencia de la personalidad humana, y el descubrimiento de nuestro verdadero ser, por medio de la meditación profunda y la oración consciente principalmente. Es la búsqueda interior, despertar nuestra conciencia transpersonal o espiritual para alcanzar un nivel de expresión superior y llegar al samadhi, contemplación o iluminación.
Karma Yoga:
Es el Yoga de la acción desinteresada y correcta. Es el sendero de la liberación mediante la actividad consciente, el servicio altruista, el darse a los demás; el trabajo como un medio de elevación y realización superior.
La palabra karma deriva de la raíz kri hacer, significa: acción, trabajo, acto. Se parte del principio de que la vida es actividad y que nadie puede sustraerse a esta acción universal.
En este camino yóguico se nos enseña a trabajar en paz y armonía realizando nuestras labores con alegría, entusiasmo y desprendimiento, sin
Básicamente es el Yoga del trabajo, siempre y cuando éste se realice con un espíritu de desapego y altruismo, esto no significa que no podamos vivir de nuestro trabajo diario, pero debemos de buscar que todo cuanto hagamos sirva también a otros seres, y de esta manera trascendemos la labor productiva. La actividad puede enfocarse en varias direcciones, pero lo más importante y valioso es la actitud adecuada que tengamos en lo que hacemos.
El Karma Yoga nos enseña a dirigir correctamente nuestra energía vital por medio de la actividad productiva, y así alcanzar la realización plena de nuestras acciones conscientes en la vida misma, para el bien del mayor número de seres.
